Functional Training dient dazu, alltagsnahe, arbeitsnahe oder sportartspezifische Bewegungen aufzubauen und effizienter ablaufen zu lassen.

 

Nutzen Sie Functional Training, um die für alltagsnahe, arbeitsnahe oder sportartspezifische Bewegungen benötigte Muskulatur zu stärken und diese Bewegungen effizienter ablaufen zu lassen.

 

Beim Functional Training werden alle an einer Bewegung beteiligten Muskeln trainiert und so die einzelnen Muskeln gestärkt und ihre Zusammenarbeit (intermuskuläre Koordination) verbessert. So sind Sie besser auf die Herausforderungen des Alltags vorbereitet.

Ein Beispiel: Wenn man einen Wasserkasten hebt, braucht man nicht nur einen Muskel, sondern eine ganze Reihe von Muskelpartien, die zusammen arbeiten müssen.

 

Functional Training eignet sich für jeden, unabhängig von Alter, Leistungsstand und Trainingsziel.

 

Warum ist Functional Training so effektiv?

 

Das wichtigste Hilfsmittel hat jeder immer und überall dabei: seinen eigenen Körper. Man kann jedoch auch Hilfsmittel wie instabile Unterlagen, Medizinbälle, Gummibänder und Hanteln nutzen.

Typische Übungen sind die klassischen Hampelmänner, Kniebeugen oder Burpees.

Functional Training gibt allen Leistungsklassen die Möglichkeit, durch ein abwechslungsreiches Training Kraft, Koordination, Stabilität und Mobilität weiter zu entwickeln.

Das Training wirkt sich auf den ganzen Körper aus. Er wird stärker und stabiler, weil nicht nur die Muskeln, sondern auch Sehnen und Gelenke in Form kommen.

Die Leistungsfähigkeit steigt, das Verletzungsrisiko sinkt. Auch die Koordinationsfähigkeit wird erhöht, weil sich die Übungen speziell an alltäglichen Bewegungsmustern orientieren, etwa, wenn man einen Einkaufswagen leert und sich dabei mehrmals bücken und drehen muss.

 

Warum sollte man Functional Training machen?

 

Durch Functional Training wird jeder, unabhängig von Alter, Geschlecht und Leistungsvermögen optimal auf die physischen Anforderungen im Alltag vorbereitet. So können z.B. Senioren ihre Bewegungssicherheit erhalten oder steigern und somit im Alltag selbständiger bleiben. Sportler reduzieren das Verletzungsrisiko und lernen, ihre Kräfte effizienter einzusetzen.

 

Was ist das Beste am Functional Training?

 

Es macht einfach Spass! Die Übungen sind leicht zu lernen, abwechslungsreich und erzielen in kurzer Zeit erstaunliche Effekte.

 

 

Probieren Sie es aus!